冬支度。

これから1日1日気温が下がり寒くなってきます。

その前に準備。

今日から7日間。

1日目が終了。

am5:30〜6:30のマスタースダカ監修フロー。

薄暗い部屋…少し肌寒い…水シャワーの後…日が昇る前…フロー後

爽快感、身体が喜びでいっぱいに…

これからの季節の変わり目体調が崩れやすい方には毎朝早く起きてすべき事をする。

びっくりするほど身体が喜び変わります。

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