MESSAGE FROM GARDEN

ヨガは「呼吸」= 生きることそのもの

人は呼吸しなければ生きていけない

イライラしている時は無意識に呼吸が浅くなっている

心が落ち着いているときは穏やかな深い呼吸をしている

 

ヨガは「呼吸」=生きることそのもの

だから向きも不向きもない

ありのままの 自分でいつでも始められる

今の生活に好きなように取り入れることもできる

 

古典ヨガを通して 皆様の心と体の健康をサポートいたします

STUDIO INFO

スタジオ紹介

ヨガマット
無料レンタル

ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルトは

無料でレンタルいたします。ご持参のヨガ用品をスタジオにてお預かりする事も可能です。

更衣室完備

更衣室の他に、手荷物置きの棚、預かり用の荷物置き場を用意しておりますので、ご自由にお使いください。

入会金・
月会費不要

当スタジオは、チケット制となり入会金・月会費は不要です。また、1回のみのレッスンも可能です。

​駅徒歩0分

当スタジオは南武線「宿河原駅」改札を出て徒歩0分の好立地です。通勤・通学の途中に気軽にレッスンへご参加いただけます。

 

LESSON FEE

レッスン料金

5レッスンチケット・・・・¥9,000(税込)

1レッスンあたり1,800円

10レッスンチケット・・・¥15,000(税込)

1レッスンあたり1,500円

15レッスンチケット・・・¥18,000(税込)

1レッスンあたり1,200円

1レッスン(ドロップイン)・・・¥2,000(税込)

入会特典

体験レッスン料キャッシュバック制度

体験レッスンにご参加いただいた当日にチケットをご購入いただくと

体験レッスン参加料500円をキャッシュバックさせていただきます。

入会金・月会費なしのチケット制

当スタジオは、多くの方々がヨガライフをできる限り負担なくスタートでき、

ヨガを継続して行っていただけるように入会金・月会費は設けておりません。

上記の3種類のチケットをご購入いただき予約に空きがあればいつでもご参加可能です。

また、チケットの有効期限は15回チケットは5ヶ月、10回チケットは3ヶ月、5回チケットは2ヶ月となっておりますのでライフスタイルに合わせて無理なくレッスンにご参加いただけます。

体験レッスンについて

当スタジオでは、予約に空きがあれば全てのレッスンで体験レッスンにご参加いただけます。

ご予約フォームの備考欄に「体験レッスン希望」とご入力の上ご予約ください。

 

詳しくみる

スリヤナマスカーラ

スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)を月9回以上受講された方は、

その月のお好きなレッスンを1回無料でご受講いただけます。

 

LESSON

レッスン内容

ベーシックヨガ

当スタジオの基本クラス。

幅広い生徒さんが対象です。

初心者から経験者まで幅広いレベルの生徒さんを対象に行っています。

身体の特徴や状態を大切にしながら、バランスを整えていきます。身体の柔軟性や、関節の可動範囲の向上をはかり、皆さまの健康づくりのお手伝いをさせていただきます。

肩こり改善
上半身セラピーヨガ

肩こりや上半身の不調の改善を

目的にしたヨガレッスンです。

肩こりや上半身の不調にお悩みの方を対象としたレッスン内容になっています。

凝りや疲労が蓄積された筋肉や関節を中心に、ゆっくりと「ほぐし」をいれ、痛みを解消するために有効な筋肉を作り上げていきましょう。

腰痛改善
腰セラピーヨガ

腰痛でお悩みの方を対象とした

腰痛改善のレッスンです。

家事や育児で疲労が蓄積された腰周りの筋肉や筋を中心に、ゆっくりと「ほぐし」をいれ、痛みを解消するために有効な筋肉を作り上げていきましょう。

シニアヨガ

日頃の運動不足や体のコリを

解消しましょう。

日頃の運動不足を解消し、年齢と共に衰えた筋力や柔軟性を失った身体を無理なく時間をかけて取り戻すことを目的としています。当スタジオでは50から60代以降の生徒さんにシニアヨガをお勧めしています。

気軽な気持ちでストレッチ感覚でヨガをマスターしていきましょう。

アンチエイジングヨガ

心と体の若返り

老化抑制を目的としたレッスン。

ベーシックなストレッチやヨガに加え、顔ツボやリンパマッサージを行い、血液の循環を促進し老廃物を取り除いていきます。

体の柔軟性を取り戻し体幹を鍛えることで、体の老化を抑制し健康的な体を取り戻しましょう。

アロマヨガ

アロマオイルを使い様々な効果

を引き出すアロマヨガ

アロマの作用で、心と体をリラックスさせながら行なうヨガレッスンです。アロマオイルの香りが呼吸を意識しやすくしてくれます。嗅覚は脳を刺激し、ホルモンバランスや免疫力に作用するため、ヨガとアロマは非常に相性が良いとも言われています。また、心を安定させるメリットもあります。

キッズヨガ(現在準備中)

ハワイで人気のキッズヨガ Yoga Edの公認インストラクターが、子供達を対象にキッズヨガレッスンを行います。

集中力の途切れやすい子供でも、トレーニングを積むことで「集中のしかた」をマスターすることができます。集中力は社会に出た後も非常に重要なスキルであることは言うまでもありません。また、柔軟性を養うことでスポーツする上での基盤作り、怪我のしにくい身体づくりに効果を発揮します。

スリヤナマスカーラ

​太陽礼拝

スリヤナマスカーラは「太陽礼拝」のことを指します。呼吸と肉体の動きを調和させた12のステップからなるウォームアップ法です。

身体的、内面的、精神的に健康であることは生きる上で非常に重要な要素となります。これらの3つの健康要素の調和と一体化を向上させて行くことが可能になります。

​月に9回以上のご受講で、その月のお好きなレッスンを1レッスン無料にてご受講いただけます。

 

 
 

INSTRUCTOR

講師紹介

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Akina Ishikawa

●資格

・全米ヨガアライアンス200

・YOGA Ed. キッズヨガ公認インストラクター

・VISION OF YOGA ティーチャートレーニングコース修了

・VANAKKAM YOGA SCHOOL シニアヨガ修了

・VANAKKAM YOGA SCHOOL 腰・首セラピー修了

3歳からバレエをはじめ、ハワイオアフ島にてフラダンスを学ぶ。

帰国後、日本最大のホットYOGAスタジオでインストラクタ-として勤務。子連れでも気軽に来れるヨガスタジオを目指し横浜市都筑区でNOAH YOGAを設立し東京、横浜、川崎、長野を拠点に数多くのレッスンを行いインストラクターとしての経験を積み、ヨガスタジオガーデンを2017年にスタートさせた。

◉国際シヴァナンダヨガ・ヴェダンタ・センターにて「最高の指導者」を意味するヨガ・バスカラを受賞したマスター・スダカーを氏と仰ぎヨガの本質を学ぶ。現在でも、定期的にマスター・スダカーのティーチャートレーニングに参加し、ヨガの技術とマインドを師から学び自らのレッスンに反映している。

◉LAで発祥し、今ハワイで人気のキッズヨガ[Yoga Ed./ヨガ エド]の公認インストラクターでもあり、自身3児の母でもある。ヨガの本質を崩さないレッスンがヨガインストラクターAKINAの特徴の一つでもある。

 

ACCESS

アクセス

 〒214-0021 神奈川県川崎市多摩区宿河原3-5-4 アイティービル2階

(宿河原駅徒歩0分 改札目の前のファミリーマートのビル2階になります)

自転車、バイク駐輪場・近隣コインパーキングあり

※お車でお越しの方は、ご予約時にその旨をお伝えください。

RESERVATION

ご予約

当スタジオは完全予約制ではございませんが、レッスン希望の方は前もってお電話・予約フォームどちらかでご連絡を頂けると幸いです。ヨガ未経験の方も沢山いらっしゃいますのでお気軽にご参加下さい。

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お手数ですが、メールもしくはお電話にてご連絡ください。